RENFORCEMENTS PROFONDS  & ÉTIREMENTS

• Le Pilates :      

C'est une technique douce pour travailler les muscles profonds. Mouvement, placement du corps et travail de respiration thoracique. Cette pratique vous permettra un travail sur le renforcement des muscles profonds et posturaux basé sur le contrôle du mouvement et de la respiration.

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• Le stretching : 

Essentiel à la vie de tous les jours, souvent bâclé et trop souvent oublié, cette pratique est tout aussi importante que la musculation.​ Étirement global avec différentes méthodes de contraction. Vous découvrirez les bienfaits de vos séances

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• Le bodyZen :

Comparable à un cours Pilates par sa respiration et inspiré du Yoga Ashtanga par ses enchainements et l'association du Yin et du Yang. 

Il permettra de travailler le corps dans son intégralité, de bien maintenir sa posture , d'engager les muscles profonds ainsi que les fascias.

Pour finir vous pourrez vous relaxer mais aussi méditer en fin de séance

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